远在海外的朋友，忽然焦虑了，问我有什么办法。
对于焦虑或者抑郁，我都不太陌生，毕竟咱是过来人。
其实所谓抑郁或者焦虑都不存在突然，而是像老树盘根一样错综复杂的分布在一个人的潜意识里，当超出负荷之后，整个系统问题全面爆发，从而让人觉得怎么忽然就焦虑了，或者忽然抑郁了。
还有一种二傻子，明明是焦虑了，抑郁了，但压根不知道这种状态就是焦虑和抑郁。
还有一种明明算不上焦虑和抑郁，但自己查查百度或者拿个笔做点所谓的测试题，忽然就病娇起来，认为自己是重度抑郁焦虑患者。
其实焦虑或者抑郁，本质是因为遇到了自己力不从心无法掌控的人事物，从而产生的一种消极情绪。
那么不妨把自己想要控制的人事物当成一个总目标，然后把这个总目标拆分成无数个具体细节并且可以逐步实施的小目标。
从小目标开始不断的完成任务，也就走出了焦虑抑郁。
总体而言，属于身体有病，想得太多，做的太少，或者做的不得方法导致的。
哪怕面对的困难就像八面齐发的熊熊大火，但只要静下来，把它们拆分成无数个小目标，每个小目标去执行时候，就像每一处都有救火英雄一样，总有扑灭大火的一天。
人生的事，不要急，因为急不能解决任何问题，只有群策群力，做一个被人需要的人缘好的人，办事就会顺利很多。
但要承认个人能力有限，不是所有的问题非要自己解决不可，承认自己无能未尝不是一种勇气，不必要苛责自己，人生除死无大事！
死都不怕，还怕个锤子。
